밴복실
살이 안빠지는 이유, 본문
군대에서 운동을 하면서 살을 찌우기 시작한 때가 있었습니다.
그때는 세시세끼 잘 챙겨 먹고 그 외에도 잘챙겨 먹어 살이 잘 찐거 같았습니다.
근데 최근에는 직장이나 여러 환경 때문에 잘 챙겨 먹지 못하는것도 있어 살이 빠지기 시작 했고
어느 시점 부터 유지가 되기 시작 했습니다.
저는 크게 제 몸무게에 불만은 없었지만 여자친구는 살이 더 찌면 좋겟다고 이야기를 하고
본인은 살이 빠졌으면 좋겟다고 이야기를 하더군요
군대에서 헬스트레이너 하는 후임에게 운동을 배우며 자연스럽게 공부하고 알아보고 찾아 보게 되었습니다.
기본적으로 살찌우기 위해서 먹는게 필요하고
빼기 위해서는 안먹는게 필요한거죠
운동을 하면서 배운것이 다이어트나 모든 헬스부류에 가장 필요한 것은
1순위는 휴식
2순위는 식단
3순위는 운동 인것 같습니다.
다이어트를 예를 들자면
요즘에는 단순히 먹으면 빠지는 약이 출시되고 광고를 많이 하고 있습니다.
물론 그런 약으로 뺄수 있지만 결과적으로 건강에 악영향이 생길 수 있는것 같습니다.
이러한 약으로 식단과 운동을 대체 하기 때문이죠.
그렇기에 약을 복용하더라도 운동과 식단을 빼놓으면 안되는 것입니다.
1순위를 휴식이라고 표현한 이유는
사람마다 휴식이라는 기준이 다 다르기 때문입니다.
운동은 정신이 육체를 지배한다고 생각하기에
서있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶은게 사람에 본능이라 이 기준을 잘 조절하는것이 제일 중요해 보입니다.
또한 사람마다 보이는 근육, 지방이 있습니다.
내적으로 보이지 않는 지방과 골격, 기타 호르몬등 또한 운동에 영향을 받을 수있습니다.
한번씩 " 타고난 사람" 이라는 말을 하는데 개인적으로는 운동쪽으로는 있는것 같습니다.
이러한 내용들은 개인적인 생각이 조금 섞여있습니다.
여자친구가 다이어트를 한다고 옆에서 지켜보면 약을 구매하고 단순히 밥을 안먹거나 간혈식으로 먹고
운동 또한도 본인이 하고싶을때만 하다 보니 제자리 걸음인 모습을 보아서 적게 되었습니다.
저 또한 다이어트나 운동에 관한 지식이 많지는 않지만 제 몸하나는 건강하게 잘 지키고 있습니다.
